Bij een burn-out heeft u al een half jaar last van deze drie dingen:
1) U heeft 3 of meer spanningsklachten zoals:
vooral lichamelijke moeheid: een uitgeput gevoel
en geestelijke moeheid: moeite uw aandacht erbij te houden (concentreren) en/of dingen te onthouden (geheugen);
onrustig slapen
prikkelbaar zijn (snel boos of geïrriteerd)
niet tegen drukte of lawaai kunnen
gemakkelijk huilen
piekeren
een gejaagd gevoel
2) U heeft het gevoel dat u de vele problemen in uw leven niet meer aankunt. U voelt zich machteloos, alsof u geen grip meer heeft op uw situatie. Alsof u de controle over uw leven verliest.
3) Het lukt u niet meer om uw gewone dagelijkse bezigheden goed te blijven doen. Bijvoorbeeld op uw werk, thuis, in uw contacten of in het verkeer.
Andere klachten?
Iemand met een burn-out kán als reactie daarop, soms ook lichamelijke klachten krijgen, zoals
hoofdpijn
duizeligheid
pijn op de borst
hartkloppingen
maagklachten of buikpijn